体と健康の雑学

数分の仮眠で、注意力が5倍に上がる!?

睡眠不足でどうも調子が悪い。

そんなとき、たとえ数分でも仮眠を取るとスッキリした気分になります。

でも、たった数分の仮眠に本当に効果があるのでしょうか。

NASA(アメリカ航空宇宙局)が、航空パイロットを対象に、こんな実験をしています。

実験が行われたのは、ホノルル―大阪、ホノルル―東京の西回り二便と、大阪―ホノルル、東京―ホノルルの東回り二便の夜間飛行です。

あるグループには仮眠(あるいは休憩)時間を40分、それに20分間の回復時間を設定して、機長、副操縦士、航空機関士に交替で取らせたところ、仮眠を取ったグループは眼球反応が16%も速く、着陸時の注意力が五倍も高くなっていたのです。

暇な時間を見つけたらすかさず仮眠ーこれは、現代を生きていく生活術です。

\この雑学はいかがでしたか?/

モリシゲ

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